برنامج إعادة التأهيل الشامل بعد الولادة للأمهات

الميزات الرئيسية:

إعادة التأهيل البدني:

خطط تمارين شخصية لتقوية العضلات الأساسية وقاع الحوض.

إرشادات حول استئناف الأنشطة والتمارين بأمان بعد الولادة.

جلسات مركّزة لتحسين الوضعية وتقليل الألم بعد الولادة.

الدعم الغذائي:

استشارات غذائية لدعم الشفاء والرضاعة الطبيعية.

خطط وجبات غنية بالفيتامينات والمعادن الأساسية للتعافي.

الصحة النفسية والرفاهية:

الوصول إلى جلسات استشارية ومجموعات دعم للصحة العاطفية.

تقنيات التأمل والاسترخاء لإدارة التوتر والقلق.

التعليم والموارد:

ورش عمل حول الرعاية بعد الولادة، ورعاية الرضع، ونصائح التربية.

مواد تعليمية حول عملية الشفاء بعد الولادة.

الدعم المجتمعي:

دروس جماعية للأمهات الجدد لبناء علاقات ومشاركة التجارب.

دعم مستمر من خلال جلسات المتابعة والتحقق من الحالة.

من يمكن أن يستفيد: هذا البرنامج مثالي للأمهات الجدد، بغض النظر عن طريقة الولادة، اللواتي يتطلّعن لاستعادة قوتهن، وتحسين صحتهن العامة، والاستمتاع بمجتمع داعم أثناء انتقالهن إلى الأمومة. ابدأ الآن: انضم إلينا في هذه الرحلة الشاملة لإعادة التأهيل بعد الولادة! فريقنا المتعاطف هنا لدعمك في كل خطوة على الطريق بينما تحتضنين الأمومة وتعطين الأولوية لصحتك.